การปล่อยวางและการโฟกัสกับปัจจุบันเป็นวิธีมีความสุขที่ทำได้ทันที เมื่อเราเลิกยึดติดกับอดีตที่แก้ไขไม่ได้และไม่กังวลกับอนาคตที่ยังมาไม่ถึง เราจะเริ่มมองเห็นความสวยงามของสิ่งที่อยู่ตรงหน้า วิธีคิดให้มีความสุขคือการฝึกขอบคุณสิ่งเล็กน้อยในแต่ละวัน ไม่ว่าจะเป็นแสงแดดอุ่นในยามเช้า หรือการได้กินของอร่อย สิ่งเหล่านี้ล้วนสร้างพลังบวกให้กับจิตใจได้อย่างมหาศาล
การดูแลสุขภาพกายและใจให้สมดุลก็เป็นเคล็ดลับความสุขที่ขาดไม่ได้ วิธีคลายเครียดที่ดีที่สุดคือการให้เวลาตัวเองได้พักผ่อน นอนหลับให้เพียงพอ และทำกิจกรรมที่ชื่นชอบ เมื่อร่างกายพร้อม จิตใจก็จะเบิกบานตามไปด้วย การสร้างความสุขในชีวิตประจำวันจึงเริ่มต้นจากการรักและหันมาดูแลตัวเองอย่างแท้จริง
ข้อสังเกต
ความสุขมักจะวิ่งหนีเมื่อเราพยายามไขว่คว้ามันมากเกินไป ยิ่งเราคาดหวังว่าต้องมีความสุขตลอดเวลา เราอาจจะยิ่งรู้สึกเหนื่อยและเป็นทุกข์ คนที่สามารถใช้ชีวิตอย่างมีความสุขมักจะไม่นำตัวเองไปเปรียบเทียบกับใคร พวกเขาเข้าใจดีว่าแต่ละคนมีเส้นทางและจังหวะชีวิตที่แตกต่างกัน ความสุขที่ยั่งยืนจึงเกิดจากการยอมรับความจริงและพอใจในสิ่งที่มีอยู่
สรุปตอนท้าย
การอยู่อย่างไรให้มีความสุขนั้นขึ้นอยู่กับการออกแบบชีวิตและทัศนคติของเราเป็นหลัก ความสุขไม่ได้อยู่ไกลตัวและไม่ได้ต้องการสิ่งของราคาแพงเพื่อแลกมา เพียงแค่เราเรียนรู้ที่จะอยู่กับปัจจุบัน ดูแลตัวเองทั้งร่างกายและจิตใจ พร้อมทั้งเลิกเปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่น เพียงเท่านี้เราก็สามารถค้นพบความสุขที่แท้จริงซึ่งซ่อนอยู่ในตัวเราได้ในทุกวัน
