อาการของภูมิแพ้นั้นอาจจะส่งผลต่อบุคลิกภาพ แบบว่าอยู่ในก็ต้องเกาตลอด ต้องขยี้ตาตลอด หรือจามได้ตลอดเวลา อาจส่งผลให้คนรอบข้างรู้สึกอึดอัดที่จะอยู่ไกล้ เพราะไม่รู้ว่าคุณเป็นอะไรกันแน่ แล้วตัวคุณเองก็อาจจะรู้สึกรำคาญไม่ใช่น้อย บางครั้งยังส่งผลไปถึงการนอนหลับของคุณได้ด้วย เราจะมาลองดูวิธีการแก้ปัญหาภูมิแพ้ด้วยตัวเองกันนะครับ
อันดับแรก ต้องหาให้เจอก่อนว่าคุณแพ้อะไร เช่น แพ้ฝุ่น แพ้ควัน แพ้ละอองเกสร แพ้ขนสัตว์ หรือว่าเกี่ยวกับสภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหัน โดยสังเกตว่าคุณอยู่ไกล้สิ่งใด และมีอาการอย่างที่บอกขั้นต้น มีคันคอ บางทีคันตา มีผื่นแดงขึ้นหรือว่ามีอาการจามทุกครั้บที่เข้าใกล้ อาการเหล่านั้นเหมือนสัญญาณเตือนว่าระบบภูมิคุ้มกันของคุณกำลังมีปฏิกิริยาต่อสิ่งแปลกปลอมที่รุนแรงกว่าปกติ
สิ่งที่เราจะทำได้นอกเหนือจากการกินยา ก็เป็นเรื่องการปรับเปลี่ยนสภาพแวดล้อม และที่สำคัญแน่นอนว่าคุณรู้ดีอยู่แล้วว่าควรจะต้องออกกำลังกาย เพราะนอกเหนือจากจะช่วยเลือกระบบการหายใจอย่างกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิตของคุณได้ดี ช่วยทำให้ร่างกายของคุณมีความแข็งแรงเพียงพอที่จะทนทานต่อสิ่งเร้า และแน่นอนว่าคุณจะต้องหลีกเลี่ยงทุกจุดที่ทำให้คุณเกิดอาการดังกล่าวเช่น คุณรู้อยู่ว่าจะต้องไปเที่ยวสวนดอกไม้คุณก็ควรจะใส่แมสหรือดูอยู่ห่างๆ และที่สำคัญมากๆ คุณต้องพักผ่อนให้เพียงพอ นอนหลับให้เต็มอิ่มในทุกๆคืน
เราอาจจะเอาชนะ โรคภูมิแพ้แบบเด็ดขาดไม่ได้ แต่เราเข้าใจและอยู่ร่วมกันกับอาการนี้ได้ โดยจะต้องมีวินัยอย่างยิ่ง สังเกตสิ่งกระตุ้น ปรับพฤติกรรมการกินการนอนของเราให้ดีที่สำคัญจะต้องออกกำลังกายเป็นประจำด้วย จะช่วยทำให้คุณมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงขึ้นภูมิคุ้มกันของคุณก็จะแข็งแรงขึ้น และคุณเองก็จะได้มีความสุขกับธรรมชาติและสิ่งรอบตัวได้มากขึ้นเช่นกัน เห็นไหมครับว่าจริงๆแล้วที่พูดก็ล้วนแต่เป็นเรื่องพื้นฐานเท่านั้น ตามสูตร 3 อ. อาหาร อารม ณ์ ออกกำลังกาย พูดเหมือนง่ายแต่ทำจริงๆอาจจะยากก็ได้ แต่ก็ขอเป็นกำลังใจให้กับทุกคนนะครับ
ภูมิแพ้, วิธีแก้ภูมิแพ้, อาการภูมิแพ้, ภูมิแพ้อากาศ, แพ้ฝุ่น, ยาแก้ภูมิแพ้, รักษาภูมิแพ้, สมุนไพรแก้ภูมิแพ้, เสริมภูมิคุ้มกัน, ภูมิแพ้ผิวหนัง
